J-oś raw-proteinbars (receptet ger ca 12 st, 50g /st)
1 dl hampaprotein
1- 1,5 dl torkad frukt (ex. 1 dl russin & 3-4 st dadlar)
2- 3 msk kakao
2 msk kokosolja
nypa salt
1 dl nötsmör/jordnötssmör (valfritt)
1 msk honung/sötning (valfritt)
1 dl havremjöl/havregryn (valfritt)
Maxa eller variera genom att tillsätta eller toppa med: bipollen, chiafrön, kakaonibs eller macapulver.
Mixa den torkade frukten först, tillsätt resterande ingredienser mixa hastigt för att behålla lite bitar av nötterna.
Platta ut degen till en fyrkant på en bricka klädd med bakplåtspapper/plastfolie.
Ställ in i frysen en stund så att plattan stelnar. Ta ut och skär lagom stora bitar. Förvara i frys!
1 msk honung/sötning (valfritt)
1 dl havremjöl/havregryn (valfritt)
Maxa eller variera genom att tillsätta eller toppa med: bipollen, chiafrön, kakaonibs eller macapulver.
Mixa den torkade frukten först, tillsätt resterande ingredienser mixa hastigt för att behålla lite bitar av nötterna.
Platta ut degen till en fyrkant på en bricka klädd med bakplåtspapper/plastfolie.
Ställ in i frysen en stund så att plattan stelnar. Ta ut och skär lagom stora bitar. Förvara i frys!
(Hampaproteinet kan säkert ersättas med liknande protein).
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Obs! Endast bloggmedlemmar kan kommentera.